wczesniej teraz

kiedys robilem jedna partie dwa razy w tygodniu i ciezko bylo mi to z glowy wybic.teraz robie jedna partie miesniowa raz w tygodniu i jest bardzo dobrze i faktycznie wczesniej bylem przemeczony w soboty ciskam i sie podciagam zreszta jak codziennie oczywiscie oprocz niedzieli taki trening mi odpowiada i efekty tez sa ((: darecki006

nic z tych rzeczy pewnie ze sie nie gniewam, ale czytałem trening co to jest trening cykliczny i nie tylko czytam już sfd od prawie roku dopiero teraz sie zarejestrowałem i poprostu zrobiłem taki program na wyciskanie bo podobne są w artykułach ćwiczyłem trening masowy prawie 2 lata i teraz chce budować siłe i dało mi to rezultaty może nie jestem [...]

W starej tez juz byla nieco wczesniej kretka CreaPure teraz tylko dorzucili opakowania z logiem CreaPure, zeby bylo wszystko jasne... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, [...]

"....Dzięki odpowiedniej metodyce treningu oraz właściwemu postępowaniu dietetycznemu i suplementacyjnemu kulturysta dąży do tego, aby więcej budować niż tracić. Takie zjawisko zwane jest wzmożonym anabolizmem lub dodatnim bilansem azotowym. Azot jest pierwiastkiem charaktery-stycznym dla białek. Jeżeli więc organizm zatrzymuje więcej azotu [...]

Ide jutro na pierwszy trening w judo. Chodze na siłke 3 razy w tygodniu plus teraz będą 2 razy w tygodniu zajęcia judo.Więc jak tak będe robił to masa będzie rosła? 2 razy w tygodniu judo to chyba niejest dużo i masa mi niespadnie no nie? A tak wogóle to nieprzepadam za judo ale w moim niedużym mieście jest tylko to więc narazie zaczne od tej [...]

[...] na basenie i obiektach naturalnych. wiadomo kontakt z woda "wyciaga" z czlowieka szybko wszystko, i znow chce sie jesc. a co do suplementow, to jak napisalem wczesniej, gainery zaczalem brac od wrzesnia. w tym tez czasie, co do diety, to generalnie nic sie nie zmienilo, tylko bralem rano (teraz przestalem), po jednej porcji [...]

Cześć.Zamierzam zacząć ćwiczyć na poważnie.Już wcześniej ćwiczyłem ale to były takie bardziej zabawy.Teraz mam zamiar wziąść za to trochę poważniej dlatego potrzebuję pomocy.Chciałbym żeby ktoś mi zrobił plan jeśli oczywiście macie czas zajmować się takimi peierodłami.Waga-68 kg wzrost 173 cm.Mam 17 lat.Pomóżcie:)(Jeśli nie macie czasu odpisywać [...]

Byly wczesniej koszulki OLIMP zwykle bez loga z tylu (taka jak pierwsze zdjecie koszulki w tym poscie), a czy sa teraz dostepne to nie wiem. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" [...]

wczesniej czwiczylem na sile powoli ale roslem niedawno zrobilem tydzien przerwy puzniej zaczolem trening na mase na mase cwicze juz drugi tydzien i jestem zalamany strasznie niedoosc ze jestem maly to jeszcze caly czas maleje porazka w przeramieniu spadlo mi 1cm w bicepsie tez na klate nie wiem czy mi sila spadla bo cwicze (prog.) acha i [...]

[...] itd. Problem polega na tym,ze ja nigdy nie cwiczylem w domu i ni wiem jak te wszystkie "mozliwe" cwiczenia zestawic. podam wam ogolny plan na podstawie ktorego cwiczylem wczesniej na silowni,moze wtedy uda wam sie mi pomoc: poniedzialek: wyciskanie sztangi na plasko 4x12,10,8,6 wyciskanie sztangi na skosie 4x12,10,8,6 rozpietki na plasko [...]

WITAM zapomnialem wczesniej to wale teraz, wypelnilem (no prawie) swoja ankiete. chyba tego jeszcze nie pisalem, ale moim ogolnym celem na poczatek bylo nabranie masy, co mi sie udalo, teraz bede wszystko co sie da rzezbil i mysle nabieral sily odpowiednio zwiekszajac ciezary na silowni, dlatego tez nie do konca ta ankiete wypelnilem:) [...]

[...] widzow do hali.Ja np.czekalem przed wejsciem jakies 1,5 godz. chyba,zanim wszedlem do srodka Z Wawy nie jestem i mialem tez problem z kupnem biletu,bo zeby go kupic wczesniej musialbym zaginac do Wawy,co by mnie za duzo kosztowalo.A jak juz bylem na miejscu to tez trzeba bylo czekac na mozliwosc kupna biletu,a wolalbym go szybko kupic i [...]

To było raczej pobicie,,zaczepili mnie i odrazu zaczeli walić mnie po pysku potem sie biliśmy bo przecież jak mnie bili to i tez musiałem sie bronić ale we 2 mnie nap*****lali( byli starsi o 4 lata) i pobili.Zeby to była solówka jeden na jednego i bym przegrał to napewno nieposzedł bym na plicje ale we 2 mnie nawalali i poobijali i dotego bez [...]

Mieczysław Nowacki, to jedyny zawodnik w naszym kraju i chyba w całej historii polskiej kulturystyki, który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż [...]

Witam wszystkich!!! Mam pytanie - jak oceniacie oyama karate na tle innych stylów walki? Od kilku miechów chadzam na oyama...wcześniej trochę trenowałem fudokan ale jest to typowy, sportowy styl i tak do końca nie byłem przekonany... Teraz zacząłem oyama - są kopnięcia kolanem, mnóstwo kombinacji, lowkicki...oólnie podoba mi się bo jest bardziej [...]

Licze na to ze mi dobrze doradzilisci a co z przyrostem masy da mi to cos co wypisywaliscie ,acha jest jeszcze jedno wczesniej zamowiłem juz dla siebie HMB 90tab i zjadłem juz ok45 ,jadłem tez juz SP80 750g teraz jestem w trakcie 2 pudełka! A.C.A.B

Poruszę jeszcze jeden problem jakim jest kultura osobista sędziów. Niestety większość z tych sędziów z którymi miałem do czynienia była delikatnie powiedziawszy bardzo nieuprzejma. Strasznym problemem było dla nich odpowiedzenie na grzecznie zadane pytanie. Musze natomiast pochwalić tutaj pana sędziego Władysława Żmijewskiego ze Skarżyska [...]

Moim zdaniem zmienia. Dlatego że w momencie gdy mówisz że uczysz JKD firmujesz sie znakiem, nazwą czymś co jest rozpoznawalne.A po takim zajściu jakie opisłem wcześniej teraz musisz jeszcze za to płacić komuś kto nie ma o tym pojęcia. Faktem jest ze nie było to zamysłem Bruca by zrobić z tego produkt na zasadzie McDonald's...Niestety Ktoś to [...]

ale jak ktoś np planuje w przyszłości mieć jakieś osiągnięcia wybitne w tym sporcie to trzeba wcześniej zacząć bo np jak by Pudzianowski zaczoł ćwiczyć od 18 lat to niebył by jeszcze teraz tym kim jest.Ale w 14 latach to najlepiej sie zapisz na basen,jakieś sztuki walki dla ogólnorozwoju fizycznego a na siłce rób ACT.Jak sie cwiczy lekko to i w 14 [...]

bushi25 : „Przykładowy bunkai - obrona przed atakiem następującym z dwu stron jednocześnie - jest to bardzo pirymitywna interpretacja i tylko na poziomie podstawowym.” Tak, to jest interpretacja na poziomie podstawowym. Przykładowa. A przykładowa, podstawowa interpretacja age-uke to blok przed atakiem na jodan Czy ona także [...]